Petua Mudah Kuruskan Badan & Kempiskan Perut. Ramai antara kita yang sanggup berhabis ratusan mahupun puluhan ribu ringgit semata- mata untuk kuruskan badan untuk kelihatan langsing dan menawan. Keghairahan untuk tampil dengan bentuk menawan, anggun dan bergaya hampir menyebabkan kita gagal untuk mengawal perbelanjaan kita. ![]() Ramai juga yang akhirnya kecewa selepas berhabisan ribuan ringgit namun hasilnya tidak memuaskan hati. Ayuh kita cuba 8 tips mudah kuruskan badan ini. Moga ada manfaatnya hasil perkongsian artikel ini. Petua Mudah Kuruskan Badan & Kempiskan Perut Selamat Tanpa Ubat. Elakkan makanan ringan – Jauhkan diri daripada makanan ringan mahupun segera terutamanya makanan bertepung atau mempunyai kandungan gula yang tinggi. Yang penting ialah mengawal keseimbangan jumlah kalori yang diperlukan oleh badan dengan cara makan lebih kerap tapi dalam kuantiti yang sedikit. Hadkan makanan tinggi karbohidrat – Elakkan terlebih makan nasi, kentang, ubi dsb. Namun, jangan langsung tinggalkan makanan karbohidrat kerana badan kita masih perlukannya sebagai sumber tenaga. Kurangkan sumber protein – Cuba kurangkan makanan tinggi protein seperti ikan, tauhu, tempe dan daging. Elok juga dipelbagaikan sumber protein untuk badan kita. Pilih menu makanan yang betul – Pastikan menu makanan kita pelbagai. ![]() Masukkan sayuran dan buah- buahan kerana ia cepat mengenyangkan kita. Makan banyak buah – Amalkan makan buah- buahan sebelum makan terutamanya buah- buahan seperti epak, betik, belimbing dsb. Kurangkan buah manis – Cuba kurangkan makan buah- buahan yang tinggi kadar fruktosanya seperti pisang, tembikai, anggur dan mangga. Fruktosa yang tinggi akan bertukar menjadi glukosa dalam darah. Banyakkan minum – Latih diri untuk perbanyakkan minum air putih. Lebih penting untuk kurangkan atau jauhkan diri dari minuman soda atau bergas. Usaha yang gigih dan konsisten amatlah perlu untuk berjaya dalam misi kita untuk mengempiskan perut. Moga ada kebaikan daripada perkongsia artikel ini. ![]() Bakso Ayam : Menu Cara Diet Cepat Dan Sehat Menurunkan Berat. Bakso Ayam : 'Menu Cara Diet Cepat Dan Sehat menurunkan berat badan' Resep Bakso Cara Diet ocd Cara.
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Kandungan Set Kurus Shaklee saling melengkapi untuk program diet sihat pada yang betul. 10 tip diet cara Kevin Zahri. Eat It Right Community Programme shared Kevin Zahri. Not to forget our OT & speech friends who came to help us plus our diet. The is the Feeding Guide for. Jadual Diet Pemakanan Boleh rujuk di. Insyallah dengan izin Allah. ![]() ![]()
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
November 2017
Categories |